Construa em poucos meses e mantenha definitivamente o corpo que sempre desejou.
Com um método 100% personalizado para sua genética, seu biotipo, sua rotina e seus objetivos.
Treino estruturado, nutrição estratégica e acompanhamento semanal.
COMO FUNCIONA O MÉTODO?
O Método Shape Incomum é diferente porque, independente do seu perfil, analisamos e construímos uma estratégia exclusiva para o seu corpo, sua rotina e seu objetivo.
FASE 1
Ajuste e Base Metabólica (Semanas 1-8 [mês 1 e 2])
➭ Diagnóstico completo do seu perfil e histórico;
➭ Estruturação da rotina alimentar sem restrições extremas;
➭ Introdução ao treino no seu nível atual;
➭ Ajuste metabólico para criar base sólida de resultado;
➭ Redução estratégica de gordura.
FASE 2
Progressão Controlada (Semanas 9-16 [mês 3 e 4])
➭ Aumento progressivo de carga e intensidade;
➭ Ajuste de macronutrientess conforme evolução do seu corpo;
➭ Estratégia de composição corporal personalizada;
➭ Monitoramento contínuo de performance;
FASE 3
Refinamento Estético (Semanas 17-24 [mês 5 e 6)
➭ Progressão de massa muscular;
➭ Ajustes metabólicos finos;
➭ Consolidação do shape construído.
FASE 4
Refinamento Estético (A partir da semana 25 [mês 7 a 12])
⇨ Manutenção de massa muscular;
⇨ Continuidade na progressão de massa muscular;
⇨ Ajustes metabólicos continuados;
⇨ Base para continuar evoluindo para sempre, além das 24 semanas iniciais.
O QUE VOCÊ RECEBE
Tudo que você precisa para transformar o seu corpo.
- Análise completa individual: avaliação do seu histórico e perfil, rotina, objetivos e limitações antes de montar o seu protocolo personalizado
- Avaliação dos seus exames laboratoriais: prescrição de suplementação adequada.
- Treino 100% estruturado e personalizado: elaborado pelos especialistas Bárbara e Rafael, de acordo com o seu perfil
- Plano alimentar estratégico: nutrição adaptada à sua rotina e ao seu objetivo, sem dietas impossíveis
- Guia de progressão semanal: você sabe exatamente o que fazer em cada semana
- Acompanhamento técnico contínuo: seus especialistas monitoram sua evolução e ajustam o protocolo semanalmente.
- Aplicativo de treinos: acesso detalhado ao treino pelo seu celular, toda programação semanal de exercícios, com tutorial de como executar cada um deles em tempo real.
- Aplicativo de acompanhamento nutricional: tudo pelo celular de forma simples e rápida para você não se atrapalhar ou ficar sem saber o que comer para potencializar seus resultados.
- Avaliação clínica individualizada: casos específicos que necessitem de consulta médica serão indicados e acompanhados pelos nossos médicos parceiros, com condições especiais.
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CONDIÇÕES ESPECIAS DE RENOVAÇÃO COM FOCO NA PROGRESSÃO E MANUTENÇÃO CONTINUADA. PORQUE TREINAR É PARA SEMPRE E A EVOLUÇÃO NÃO PARA NUNCA!
PARA QUEM É
O Método Shape Incomum foi feito para quem quer emagrecer e definir musculatura
É para você se:
- Você nunca treinou e quer começar do jeito certo;
- Você já tentou emagrecer várias vezes e não conseguiu manter o resultado;
- Você treina há um tempo mas sente que não está evoluindo;
- Você está acima do peso e quer uma abordagem séria e estruturada;
- Você quer ganhar massa muscular sem ganhar gordura junto;
- Você quer um shape diferenciado, não um shape comum;
- Você quer se sentir bem, com energia, disposição e confiança no dia a dia;
Não é para você se:
- Você quer resultado sem nenhum esforço ou comprometimento;
- Você busca uma dieta milagrosa de 7 dias;
- Você não está disposto a seguir um método personalizado;
RESULTADOS REAIS
Quem seguiu o método, transformou o corpo e a saúde.
SUAS DÚVIDAS
Você pode estar pensando…
"Não tenho tempo para treinar todo dia."
O método é montado em cima da sua rotina real, não de uma rotina ideal. Você não precisa de 2 horas por dia. Precisa de consistência com o protocolo certo.
"Nunca treinei. Será que consigo?"
Sim. O método é estruturado para todos os níveis, inclusive iniciantes. Você começa onde está e progride com acompanhamento.
"Já tentei dieta antes e não funcionou."
Dieta genérica não funciona. O que funciona é nutrição estratégica personalizada para o seu metabolismo e objetivo. É exatamente isso que você recebe no método.
"Preciso de medicamento para emagrecer?"
Para a maioria das pessoas, treino estruturado e nutrição estratégica já geram resultados expressivos. Em casos específicos onde o corpo precisa de suporte complementar, a equipe médica avalia individualmente e indica a conduta mais adequada. Isso nunca é uma promessa — é uma possibilidade técnica para quem tem indicação clínica.
CONHEÇA SUA EQUIPE DE ESPECIALISTAS
Bárbara
- Nutricionista, Profissional de Educação Física e Atleta de Fisiculturismo
Rafael
- Coach bodybuilding, especialista em treinamento avançado, nutrição esportiva e perfomance física e mental. Pós-Graduado em Bodybuilding Coach, especialização em hormônios, treinamento, nutrição, suplementos, análise de exames e pose
Juntos, eles formam o Incomum Team.
Um duo de especialistas com histórico comprovado em transformação corporal, com mais de 10.000 horas dedicadas a consultorias de atletas profissionais e mais de 1.000 pessoas atendidas pela consultoria online com resultados comprovados pelo Método Shape Incomum.
PERGUNTAS FREQUENTES
FAQ — Método Shape Incomum
Sim. O protocolo é adaptado ao seu ponto de partida. Quanto maior a necessidade de mudança, mais evidente a transformação nas primeiras semanas.
A consultoria é individual. O treino e a dieta são personalizados para você.
Depende do seu objetivo. Isso é avaliado na anamnese. Em muitos casos, o protocolo pode ser adaptado para treino em casa ou com estrutura limitada.
Casos clínicos específicos, onde treino e dieta não são suficientes por questões metabólicas, podem ser encaminhados para avaliação médica individualizada. Esse processo é transparente e sempre conduzido por profissionais habilitados.
A maioria dos alunos percebe mudança nas primeiras 2–4 semanas (energia, disposição, sono). Resultados estéticos visíveis geralmente aparecem entre a 4ª e a 6ª semana, com transformação significativa ao fim das 12 semanas.
O shape comum é construído por tentativa.
O Shape INCOMUM é construído por método.
Com acompanhamento de verdade, personalizado para você.
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